团圆新春年味浓，阖家欢聚喜意升。但在喜庆团圆之际，高盐年肴、情绪波动、作息打乱，都容易让糖尿病肾病（DKD）患者血压悄悄“走高”，进而影响肾功能稳定。做好血压管理，是糖肾朋友安心过年的基础。结合相关指南建议，小编整理了一份DKD患者春节控压护肾攻略，帮大家稳住血压、护好肾脏，舒心畅意迎新春，平安喜乐度佳节。
1、指南解读：DKD患者血压控制核心要点
参考《中国糖尿病肾病防治指南（2021年版）》《中国高血压防治指南(2024年修订版)》，DKD患者血压控制有明确的标准：合并蛋白尿患者血压尽量控制在＜130/80 mmHg，≥65岁老年患者可适当放宽至＜140/90 mmHg；药物首选血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）类降压药，如厄贝沙坦、贝那普利，兼顾控压与护肾，只需遵循小剂量起始、规律服用的原则，不擅自停药，定期监测肾功能和血钾，同时兼顾血糖管理，就能协同守护肾功能。
2、春节控压避坑攻略
壹、家庭聚餐：控盐避坑
春节餐桌上的腊肉、卤味、火锅、咸菜等，都是“隐形高盐大户”，高盐饮食易导致血压波动，是节日控压的重点注意事项。DKD患者只需牢记“每日盐摄入＜6g”（约1个啤酒瓶盖的量），同时做好以下3点：
1.主动选菜，避开高盐品类：优先选择清蒸、炖煮、清炒的菜肴，如清蒸鱼、清炒时蔬、白煮蛋等，避开红烧、卤制、腌制、油炸食品；聚餐时可主动告知家人少盐少酱，减少烹饪过程中的盐摄入。
2.拒绝隐形盐：不喝火锅汤、菜汤（汤中溶解了大量盐分和油脂）；不吃蜜饯、薯片、加工肉制品等高盐零食，可用黄瓜、西红柿、原味坚果替代；避免“汤泡饭”“酱拌饭”，减少额外盐摄入。
3.合理搭配，辅助控压：每餐保证半盘非淀粉类蔬菜、四分之一盘优质蛋白、四分之一盘杂粮主食，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，延缓盐分吸收，辅助稳定血压。
贰、走亲访友：稳情绪、勤活动
亲友团聚时的情绪起伏、久坐久站、熬夜娱乐等，都可能导致交感神经兴奋，引起血压轻微波动。
1.稳住情绪，拒绝过度兴奋：避免因打牌、聊天过度激动、争吵，保持心态平和；面对亲友的劝酒、劝餐，温和坚定地拒绝。
2.动静结合，避免久坐久站：每1~2小时休息10分钟，久坐后起身慢走、活动四肢，促进血液循环；合并周围神经病变或下肢水肿的患者，避免长时间站立，每30分钟坐下休息，穿宽松透气的棉袜和软底鞋，减少足部负担。
3.即时监测，及时调整：随身携带校准后的电子血压计，每4小时监测1次血压，尤其是在情绪波动、久坐后；若出现收缩压＞160mmHg，休息15分钟后复测，及时调整。
叁、春节出行：备好防护
春节出行游玩时，用药中断、监测不便、环境变化等，可能会影响血压稳定。出行前及出行中，做好以下简单准备，就能安心出行：
1.用药不中断，备好备用量：按“出行天数+2天备用量”分装降压药，随身携带（切勿放入行李箱托运，避免丢失或受温湿度影响失效）；设定手机闹钟，提醒按时服药，即使作息推迟，也不可擅自漏服、减服或停药，漏服后切勿加倍补服。
2.备齐监测与应急设备：携带校准后的电子血压计，每日早、晚各监测1次血压并记录；备好硝酸甘油等急救药物，应对突发高血压危象；携带“DKD患者医疗信息卡”，注明病情、用药情况、紧急联系人及就医偏好，以防意外。
3.出行前评估，安心出发：出行前1~2天，密切监测血压，若血压持续＞140/90mmHg，或出现轻微不适，可暂缓出行计划，咨询肾内科医生调整后再出发，避免旅途劳顿影响状态。
3、应急处理
壹、血压异常应急处理
当出现血压波动或轻微不适时，遵循“识别-调整-就医（必要时）”三步法，轻松应对即可：
1.识别异常：若出现头晕、头痛、胸闷等轻微不适，立即停止活动，坐下或卧床休息，快速测量血压；同时注意区分低血糖（心慌、手抖、出汗）与高血压症状，先测血糖，再测血压，避免误判。
2.初步调整：若收缩压＞180mmHg和/或舒张压＞110mmHg，保持情绪稳定，舌下含服硝酸甘油或硝苯地平片（需遵医嘱使用），卧床休息，避免活动，每15分钟复测1次血压，观察变化。
3.必要时就医：若服药后症状无缓解、血压持续偏高，或出现明显不适，及时拨打120，前往就近医院就诊，告知医生“糖尿病肾病合并血压明显升高”，便于快速调整。
贰、行动清单
1.控盐不松懈：每日盐摄入严格控制在6g以内，主动避开高盐食物，优先选择清淡菜肴，不喝浓汤、不吃加工零食；
2.监测不偷懒：随身携带电子血压计，每日至少监测4次（晨起、午餐后、晚餐后、睡前），记录血压值，发现异常及时调整；
3.用药不马虎：降压药按时、按量服用，随身携带，备好备用量，绝不擅自停药、减药或换药，漏服后不加倍补服。
4、结语
春节团圆，健康为先。从指南到餐桌，从客厅到旅途，每一次对高盐食物的克制，每一次准时的用药与监测，都是在为长久的团聚积蓄力量。对于DKD患者而言，调整好生活习惯，做好简单的应急准备，就能在享受团圆喜悦的同时，守护好自身健康，轻松、安稳度过一个平安祥和的春节。
参考文献：
1.中华医学会糖尿病学分会微血管并发症学组.中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）[J].中华糖尿病杂志,2021,13(8): 762-784.
2.中国高血压防治指南修订委员会，高血压联盟 (中国), 中国医疗保健国际交流促进会高血压病学分会，等。中国高血压防治指南 (2024 年修订版)[J]. 中华高血压杂志 (中英文), 2024, 32 (7): 603. 2 comments
1、指南解读：DKD患者血压控制核心要点
参考《中国糖尿病肾病防治指南（2021年版）》《中国高血压防治指南(2024年修订版)》，DKD患者血压控制有明确的标准：合并蛋白尿患者血压尽量控制在＜130/80 mmHg，≥65岁老年患者可适当放宽至＜140/90 mmHg；药物首选血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）类降压药，如厄贝沙坦、贝那普利，兼顾控压与护肾，只需遵循小剂量起始、规律服用的原则，不擅自停药，定期监测肾功能和血钾，同时兼顾血糖管理，就能协同守护肾功能。
2、春节控压避坑攻略
壹、家庭聚餐：控盐避坑
春节餐桌上的腊肉、卤味、火锅、咸菜等，都是“隐形高盐大户”，高盐饮食易导致血压波动，是节日控压的重点注意事项。DKD患者只需牢记“每日盐摄入＜6g”（约1个啤酒瓶盖的量），同时做好以下3点：
1.主动选菜，避开高盐品类：优先选择清蒸、炖煮、清炒的菜肴，如清蒸鱼、清炒时蔬、白煮蛋等，避开红烧、卤制、腌制、油炸食品；聚餐时可主动告知家人少盐少酱，减少烹饪过程中的盐摄入。
2.拒绝隐形盐：不喝火锅汤、菜汤（汤中溶解了大量盐分和油脂）；不吃蜜饯、薯片、加工肉制品等高盐零食，可用黄瓜、西红柿、原味坚果替代；避免“汤泡饭”“酱拌饭”，减少额外盐摄入。
3.合理搭配，辅助控压：每餐保证半盘非淀粉类蔬菜、四分之一盘优质蛋白、四分之一盘杂粮主食，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，延缓盐分吸收，辅助稳定血压。
贰、走亲访友：稳情绪、勤活动
亲友团聚时的情绪起伏、久坐久站、熬夜娱乐等，都可能导致交感神经兴奋，引起血压轻微波动。
1.稳住情绪，拒绝过度兴奋：避免因打牌、聊天过度激动、争吵，保持心态平和；面对亲友的劝酒、劝餐，温和坚定地拒绝。
2.动静结合，避免久坐久站：每1~2小时休息10分钟，久坐后起身慢走、活动四肢，促进血液循环；合并周围神经病变或下肢水肿的患者，避免长时间站立，每30分钟坐下休息，穿宽松透气的棉袜和软底鞋，减少足部负担。
3.即时监测，及时调整：随身携带校准后的电子血压计，每4小时监测1次血压，尤其是在情绪波动、久坐后；若出现收缩压＞160mmHg，休息15分钟后复测，及时调整。
叁、春节出行：备好防护
春节出行游玩时，用药中断、监测不便、环境变化等，可能会影响血压稳定。出行前及出行中，做好以下简单准备，就能安心出行：
1.用药不中断，备好备用量：按“出行天数+2天备用量”分装降压药，随身携带（切勿放入行李箱托运，避免丢失或受温湿度影响失效）；设定手机闹钟，提醒按时服药，即使作息推迟，也不可擅自漏服、减服或停药，漏服后切勿加倍补服。
2.备齐监测与应急设备：携带校准后的电子血压计，每日早、晚各监测1次血压并记录；备好硝酸甘油等急救药物，应对突发高血压危象；携带“DKD患者医疗信息卡”，注明病情、用药情况、紧急联系人及就医偏好，以防意外。
3.出行前评估，安心出发：出行前1~2天，密切监测血压，若血压持续＞140/90mmHg，或出现轻微不适，可暂缓出行计划，咨询肾内科医生调整后再出发，避免旅途劳顿影响状态。
3、应急处理
壹、血压异常应急处理
当出现血压波动或轻微不适时，遵循“识别-调整-就医（必要时）”三步法，轻松应对即可：
1.识别异常：若出现头晕、头痛、胸闷等轻微不适，立即停止活动，坐下或卧床休息，快速测量血压；同时注意区分低血糖（心慌、手抖、出汗）与高血压症状，先测血糖，再测血压，避免误判。
2.初步调整：若收缩压＞180mmHg和/或舒张压＞110mmHg，保持情绪稳定，舌下含服硝酸甘油或硝苯地平片（需遵医嘱使用），卧床休息，避免活动，每15分钟复测1次血压，观察变化。
3.必要时就医：若服药后症状无缓解、血压持续偏高，或出现明显不适，及时拨打120，前往就近医院就诊，告知医生“糖尿病肾病合并血压明显升高”，便于快速调整。
贰、行动清单
1.控盐不松懈：每日盐摄入严格控制在6g以内，主动避开高盐食物，优先选择清淡菜肴，不喝浓汤、不吃加工零食；
2.监测不偷懒：随身携带电子血压计，每日至少监测4次（晨起、午餐后、晚餐后、睡前），记录血压值，发现异常及时调整；
3.用药不马虎：降压药按时、按量服用，随身携带，备好备用量，绝不擅自停药、减药或换药，漏服后不加倍补服。
4、结语
春节团圆，健康为先。从指南到餐桌，从客厅到旅途，每一次对高盐食物的克制，每一次准时的用药与监测，都是在为长久的团聚积蓄力量。对于DKD患者而言，调整好生活习惯，做好简单的应急准备，就能在享受团圆喜悦的同时，守护好自身健康，轻松、安稳度过一个平安祥和的春节。
参考文献：
1.中华医学会糖尿病学分会微血管并发症学组.中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）[J].中华糖尿病杂志,2021,13(8): 762-784.
2.中国高血压防治指南修订委员会，高血压联盟 (中国), 中国医疗保健国际交流促进会高血压病学分会，等。中国高血压防治指南 (2024 年修订版)[J]. 中华高血压杂志 (中英文), 2024, 32 (7): 603. 2 comments
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