编者按：很多人喜欢在周末睡个懒觉，这种被天下母亲视为懒惰的生活方式健康吗？一项最近发表在Menopause期刊的研究显示，周末补觉可以降低睡眠不足的绝经后女性高尿酸血症的患病率，而高尿酸血症和多种代谢疾病及心血管疾病相关。

睡眠不够，周末来凑

睡眠对于人体健康至关重要，参与了发育、免疫反应、认知、表现、心理状态和疾病发生发展过程。睡眠过少或过多均与多种健康问题有关，包括高脂血症、高血压、2 型糖尿病、高尿酸血症、肥胖和心血管疾病等。因此，指南推荐健康成人每天睡眠7~8小时。
因为快节奏的现代生活方式，睡眠不足现象在社会中很常见。很多人选择周末睡懒觉以补偿一周内的睡眠缺乏。睡眠不足是心血管疾病（CVD）的危险因素，每日充足的睡眠和心血管疾病风险下降相关。那么，周末补觉是否可以抵消睡眠不足给心血管带来的危害呢？  

周末补觉，可降低高尿酸血症发病率

心血管疾病有多种危险因素，如血糖、血压、血脂和高尿酸血症等。近期，一项最近发表在Menopause期刊的研究显示，周末补觉可以降低睡眠不足的绝经后女性高尿酸血症的患病率。

尿酸是嘌呤代谢的产物，当其合成与排泄之间的平衡被打破时，就会引起高尿酸血症，导致痛风发作。但高尿酸血症的危害不仅局限于痛风，因为沉积的尿酸盐晶体是一种促氧化剂，会刺激氧化应激，增高全身性炎症反应。因此，高尿酸血症还与肥胖、糖尿病、高血压、代谢综合征等疾病有关，也被认为是CVD的危险因素。
高尿酸血症的发病率随着年龄的增长而逐渐增加，而女性在绝经后的患病率迅速攀升，因此绝经期妇女成为高尿酸血症研究的理想对象。为了观察周末补觉对高尿酸血症的影响，研究者提取了 2016 ~2018 年参加第七次韩国国家健康和营养检查调查 (KNHANES) 参与者的数据，选取平均每天睡眠时间少于 7 小时的绝经后女性为研究对象。

研究最终纳入了1877 例参与者，将其分为周末补觉组和非周末补觉组，使用多元逻辑回归对数据进行分析。研究结果发现：

调整混杂因素后，周末补觉的高尿酸血症患病率显著降低（OR:0.758）。

在亚组分析中，调整混杂因素后，周末补觉1 ~2 小时与较低的高尿酸血症患病率显著相关（OR：0.522，见下表）。

因此，研究者认为周末补觉可能降低睡眠不足的绝经后女性高尿酸血症的患病率。

写在最后

总之，这项研究观察到周末补觉可能降低了高尿酸血症的发病率，进一步可能改善心血管疾病的其他危险因素，最终降低CVD 风险。睡眠补充可能还会对机体的其他代谢产生影响，未来需要更多的研究来证实。无论如何，对于平时缺觉的周末补觉党来说，睡懒觉可以变得很理直气壮了，因为这不是懒，而是身体健康需要。

参考文献：Son SM, Park EJ, Kwon RJ, et al. Association between weekend catch-up sleep and hyperuricemia with insufficient sleep in postmenopausal Korean women: a nationwide cross-sectional study. Menopause. 2023;30(6):607-612. doi:10.1097/GME.0000000000002186

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